2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els espaguetis són el menjar més popular del món, per davant de la carn, l’arròs i fins i tot la pizza, segons investigacions internacionals realitzades a 17 països.
Els espaguetis i la pizza són els preferits de la majoria de la gent del món. Es troben entre els 3 aliments preferits de la majoria dels països estudiats.
Inicialment, els espaguetis no es recomanen a les dietes, però, tot i que, com que totes les regles tenen excepcions, hi ha dietes amb espaguetis.
La següent dieta d’espaguetis dura cinc dies, durant els quals podeu perdre fins a dos quilos i mig.
Vegeu el menú de mostra:
Per esmorzar - 1 llesca de pa integral, untar amb 1 cullerada. formatge cottage desnatat i guarnit amb 1 kiwi o un bol de iogurt (1, 5% de greix) amb 2 cullerades. farina de civada i mitja poma picada, o amanida de fruites d’1 mandarina, 1/2 poma, 1 kiwi i 1/4 de plàtan.
Primer dia
Per dinar: bulliu 70 g d’espaguetis, amaniu-los amb una salsa de 1/2 ceba, 2 tomàquets i 150 g de bolets, guisats i amanits amb pebre i salats.
Per sopar: guarniu 70 g d'espaguetis cuits amb una salsa de 3 pebrots escalivats (o crus), 2 tomàquets i 1 cullerada de formatge groc ratllat.
Segon dia
Per dinar: bullir 70 g de fettuccine, guarnir amb 1 carbassó a la planxa i 1 cullerada. pasta de tomàquet. Escampeu 40 g de formatge ratllat per sobre.
Per sopar: feu una amanida de 40 g de pasta petita cuita, 1 tomàquet, 3-4 olives, 1 tija de ceba fresca i 40 g de formatge. Salpebreu-lo amb 1 cullerada. oli d’oliva, suc de llimona i pebre negre.
Tercer dia
Per dinar: bullir 70 g d’espaguetis, condimentar amb 3-4 salses de tomàquet, 1 pastanaga i 1 cullerada. pèsols.
Per sopar: guarniu 70 g de pasta cuita amb una salsa de 2 cullerades. puré de tomàquet, una mica de ceba i 40 g.
Quart dia
Per dinar: a 70 g de fettuccine bullit afegir 150 g de barreja de verdures al vapor (blat de moro, mongetes verdes, pastanagues, pèsols, coliflor). Espolvoreu amb 1 cullerada. formatge gratinat.
Per sopar: una amanida de 70 g de cuscús bullit, 1 daus de cogombre, 1/2 taronja triturada i espècies al gust.
Cinquè dia
Per dinar: bullir 70 g de pasta i decorar amb 200 g de bròquil guisat. Escampeu-hi 1 cullerada de formatge groc ratllat i salpebreu-ho amb all i pebre.
Per sopar: guarniu 70 g de pasta cuita amb 40 g de formatge tallat a daus, 3-4 olives, 1 tomàquet i uns quants peixos marinats. Condimentar amb 1 culleradeta. oli d’oliva, suc de llimona i pebre negre.
Recomanat:
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Perdre Pes Ràpidament Amb Els Dies De Descàrrega
Hi ha dies càlids i assolellats i un descans relaxat a la piscina i a la platja. Què? No us ha agradat la vostra figura al matí? Si és així, arrossegueu-vos les mànigues i inicieu una dieta ràpida amb dies de descàrrega. Els nutricionistes aconsellen dues vegades per setmana, preferiblement dilluns i dissabte, passar dies de descàrrega.
Perdre Pes Amb Una Dieta D’una Setmana Amb Ous Sense Efecte Jo-yo
Els ous són un dels aliments més útils. No és casualitat que tots els esportistes i persones que practiquin activitat física activa prefereixin menjar ous durs durant el dia. Són deliciosos, saturen i aporten energia sense moltes calories. Els ous bullits són un aliment tradicional per a Bulgària.
Perdre Pes Amb Intel·ligència Amb La Dieta Victoriana
Avui en podeu trobar molts dietes prometent-vos que baixareu de pes ràpidament. Tot i això, molts d’ells no són gens saludables i el seu efecte no és durador. D’altra banda, hi ha dietes que són bones per al vostre cos i que no tenen un efecte jo-yo.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
