2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La depressió és una condició que fa que una persona se senti desemparada, deprimida, trista, desesperada i, malauradament, ningú no està a salvo d’aquests sentiments. A cadascun de nosaltres ens cau en aquest forat després d’una certa decepció, problemes laborals o familiars. És molt important prestar més atenció i consultar un especialista si aquesta afecció és més llarga.
Tothom diu que les dones són el sexe més feble i que la depressió és molt freqüent. Potser aquesta afirmació no està molt lluny de la veritat, ja que molts científics de tot el món intenten resoldre aquest misteri i curar-ne els símptomes.
En un congrés a Brighton, es va informar que menjar peix protegeix les persones de la depressió. Segons ells, el motiu és la presència d’àcids grassos Omega-3 en la composició de les delícies de peix. L'estudi es va dur a terme amb la participació de 14.500 dones embarassades.
També es creu que si el menú infantil amb peix es diversifica més sovint, ajudarà els nens a patir menys freqüència de depressió en el futur. A més, la ingesta d’aquest tipus de marisc o delícies del riu ajuda els nens al llarg dels anys a adquirir coneixements i habilitats amb més facilitat que els seus companys, que no han consumit aquests aliments amb més freqüència.
Científics australians han descobert que menjar productes de peix almenys dues vegades per setmana redueix l’aparició de depressió entre 25 i 100. El seu estudi també posa en primer lloc la presència d’Omega-3, així com la interacció d’aquest àcid amb les hormones femenines. estrògens i progesterona.
Un equip de científics d’un institut de recerca de Tasmània va dur a terme un estudi amb 1.400 dones i homes d’entre 26 i 36 anys. Cadascun d’ells havia de guardar un diari de la seva dieta diària.
Es va comprovar que en els homes la ingesta de delícies de peix no afectava significativament la sensació de depressió, mentre que en les dones hi havia una reducció del risc de depressió entre 6 i 100.
I, tanmateix, no hem de confiar només en el menjar, sinó també en les persones que ens envolten, per a les quals val la pena somriure.
Recomanat:
Els Productes Del Mar Protegeixen Les Dones Embarassades De La Depressió
L’alt valor nutritiu dels mariscs no és cap secret per a ningú. El consum de productes del regne de Neptú, ric en àcids grassos omega-3, millora l’estat d’ànim de les dones depressives durant l’embaràs. Per contra, la reducció de la ingesta d’aquests àcids augmenta el risc de depressió en embarassades.
El Safrà Protegeix Contra Les Malalties I La Depressió
L’espècia taronja-groguenca extreta de la flor Crocus sativus, també anomenada safrà, és una de les preferides dels reis des de l’antiguitat. La majoria dels plats preparats per a les famílies reials incloïen l’addició de safrà a les seves receptes.
El Iogurt Protegeix Contra La Depressió
Un nou estudi afirma que el iogurt de productes lactis té la capacitat de prevenir la depressió. La nova fantàstica funció del nostre iogurt preferit s’ha establert mitjançant una investigació exhaustiva. Els estudis demostren que els probiòtics només es troben en el natural iogurt , augmenten l’estat d’ànim de les persones perquè afecten el funcionament del cervell.
Com A Mínim 1 Porció De Peix Al Dia Per Combatre La Depressió
No necessitem convèncer-vos que el consum regular de peix comporta grans beneficis per a la vostra salut. Però, per sentir-ne els beneficis reals, heu de consumir peix i productes de peix no una vegada a la setmana, com es recomana, sinó cada dia.
El Peix I Les Nous Al Menú De Dones Embarassades Protegeixen Contra Les Al·lèrgies
La futura mare pot reduir significativament el risc d'al·lèrgies al cos del nadó si inclou peixos més greixos i diferents tipus de fruits secs al seu menú. Els àcids grassos omega 3 afecten el treball del tracte gastrointestinal i fan que el nostre organisme activi el nostre sistema immunitari.
