2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La condició en què el nombre de glòbuls vermells és menor al cos es coneix com a anèmia. Generalment es produeix amb pèrdues de sang greus, però també es pot deure a la menstruació intensa i a les úlceres estomacals, que també provoquen pèrdues de sang. L’anèmia es caracteritza per debilitat, fatiga, malestar i mala concentració.
El nombre de glòbuls vermells es pot augmentar amb diversos medicaments, però recomanem diversos superaliments que tinguin el mateix efecte. Aquí estan:
Remolatxa
Els beneficis de la remolatxa vermella són nombrosos, però fa meravelles si el balanç sanguini es normalitza. Aquest tipus de verdures són extremadament riques en ferro. Es prescriu fins i tot per a persones que pateixen d’anèmia ferropènica. Amb la seva ajuda es neteja el cos. El consum de remolatxa aporta oxigen a les cèl·lules del cos, augmentant així el nombre de glòbuls vermells. També té un alt contingut de fibra útil, potassi i diverses vitamines.
Melassa negra
La melassa negra també té un alt contingut de ferro, que té un paper important en la formació de glòbuls vermells. A més, la melassa és rica en vitamina B i molts minerals. Només una cullerada de melassa pot proporcionar fins al 15 per cent de la dosi diària recomanada de ferro, i és una forma molt saborosa d’ajudar a tractar l’anèmia.
Espinacs
Els espinacs també són molt rics en ferro. No obstant això, també té un alt contingut d’àcid fòlic, que proporciona energia addicional al cos. Només 150 grams de fulles verdes de la planta proporcionen al voltant del 35 per cent de la ingesta diària necessària de ferro i es poden afegir fàcilment a sopes o amanides o fins i tot convertir-les en sucs.
Nar
A més de ser fresca i extremadament saborosa, aquesta fruita conté diversos minerals importants, calci, magnesi i ferro. L’alt contingut de vitamina C el converteix en una opció encara millor per al tractament de l’anèmia, ja que ajuda el cos a absorbir el ferro més ràpidament.
Sèsam
Entre altres qualitats, el sèsam es recomana per a l’anèmia. Per descomptat, això es deu a l’alt contingut en ferro. Només un quart de tassa de llavors petites proporcionen la meitat de la quantitat de ferro necessària per al dia.
Recomanat:
De Quins Aliments I Quins Microelements Podem Obtenir?
La matèria viva està formada per uns 90 elements químics d’origen natural. Tot i que de vegades necessitem prendre suplements per ajudar els nostres nivells de micronutrients, la principal manera d’aconseguir-los és menjant bé. Sens dubte, les fruites i verdures s’associen molt sovint amb oligoelements i, com més mengem verdures i fruites, millor.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Veure De Quins Aliments Quins Elements Obtenir?
Els humans consumim molts i variats aliments, però sabem què contenen en realitat. Sabem en què centrar-nos i en quines evitar? Amb el consum de certs productes podem obtenir naturalment les substàncies necessàries per al nostre cos, en lloc de prendre-les en forma de pastilles.
Quins Aliments Augmenten El Sucre En La Sang?
Molta gent associa aquest concepte glicèmia amb malalties com l’obesitat i la diabetis. De fet, el sucre en la sang és un nom comú i un terme mèdic que reflecteix la concentració de glucosa que circula al torrent sanguini i el valor reflecteix l’energia lliure no digerida disponible per al cos.
Quins Fruits Augmenten La Fertilitat De Les Dones
La paraula fertilitat o fertilitat significa la capacitat natural del cos per concebre descendència. En paraules simples, és la capacitat de concebre fàcilment o la fertilitat si s'aplica a les dones. Des de fa temps es creu que l’abundant menjar és propici per al naixement d’una nova vida, però realment els aliments ens fan fructífers?
