2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La reducció de la reabsorció òssia evitarà el debilitament i la ruptura dels ossos i, amb aquest propòsit, s’hauria de posar èmfasi en els productes que contenen prou sals de potassi. L’estudi és de científics britànics i es va publicar al diari Independent.
Les sals de potassi també reduiran la quantitat d’àcid i calci que s’excreta per l’orina, segons els experts.
Dit d’una altra manera, les sals de potassi ajuden a neutralitzar l’excés d’àcid i a preservar els minerals ossis. Ho explica la doctora Helen Lambert, autora i líder de l'estudi.
La gent dels països occidentals consumeix massa proteïna i, per tant, augmenta el risc de pèrdua òssia, segons científics britànics. Els experts donen algunes indicacions valuoses sobre com contrarestar aquest efecte.
Les sals de potassi es troben en algunes fruites i verdures: el percentatge més alt es troba en tomàquets, patates i plàtans, per la qual cosa és millor augmentar-ne el consum.
En una malaltia com l’osteoporosi, la força òssia és reduïda; la raó són els nivells baixos de calci, fòsfor i altres.
Segons molts experts, mai no és tard per començar a prendre mesures contra la malaltia. Per reduir el risc d’ossos dèbils i fràgils, és necessari mantenir el sistema esquelètic.
Segons les dades, les dones tenen més probabilitats que els homes de patir la malaltia. Els problemes ossis en les dones solen aparèixer després de la menopausa. Els nivells baixos de testosterona també es poden considerar un factor de risc en els homes.
El risc de desenvolupar la malaltia augmenta amb l’edat. L’osteoporosi és igualment freqüent en homes i dones després d’una certa edat (després de 75 anys).
La manca d’exercici, el consum excessiu de begudes amb cafeïna i el tabaquisme es defineixen com a factors de risc de la malaltia.
Als factors de risc s’afegeix una dieta desequilibrada, que inclou una ingesta insuficient de vitamina D, calci i altres.
Recomanat:
L’atzavara Protegeix Contra L’osteoporosi
La planta d’atzavara s’utilitza per fer la popular beguda mexicana: el tequila. Tot i això, també produeix una cosa molt bona: xarop d’atzavara. S'ha trobat que l'agave conté una substància important que pot ajudar a prevenir l'osteoporosi i altres malalties.
L’híbrid Tomtato Produeix Patates I Tomàquets Cherry
Voleu patates fregides esquitxades de salsa de tomàquet? Ara teniu l'oportunitat d'obtenir els productes necessaris per a un menjar deliciós d'una sola planta. Es tracta de Tomtato, la planta que produeix patates i tomàquets cherry. L’estrany híbrid ja es pot comprar als mercats de Nova Zelanda i el Regne Unit.
Els Aliments Grassos Protegeixen Contra L’osteoporosi
Els aliments grassos no sempre són perjudicials. Quan esteu a la muntanya i fa molt fred, consumir un tros de mantega us afectarà molt bé. La base de la dieta de molts pobles del nord són els peixos grassos. Rarament pateixen aterosclerosi i hipertensió arterial.
Salsifi: L’estranya Arrel Que Protegeix Contra L’osteoporosi
Salsifi és una arrel vegetal pertanyent a la família dels dent de lleó. En aparença és similar a la xirivia: amb carn blanca cremosa i pell gruixuda. Com moltes verdures d’arrel, es pot bullir, fer puré i utilitzar-lo per a diverses sopes i plats.
No Mantingueu Els Plàtans I Els Tomàquets Freds
Ja hi ha tota mena de fruites disponibles al mercat durant tot l’any. A l’hivern ens podem permetre menjar fruites d’estiu i viceversa. Tot i això, cal saber guardar fruites i verdures. Es poden guardar a la nevera les fruites següents:
