2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’aliment cru s’ha convertit en una forma de vida per a moltes persones, o almenys en una dieta a curt termini per menjar net. Perquè els aliments es considerin "crus", no es poden cuinar a una temperatura superior a 40 graus, cosa que es creu que ajuda a mantenir el valor nutritiu dels aliments i els enzims importants per a la salut del nostre cos.
Els defensors d’aquesta dieta també afirmen que hi ha altres beneficis, com la pèrdua de pes, l’energia augmentada, la digestió millorada, la pell més neta i la salut general. Si heu experimentat amb aliments crus vegans o en preneu aliments com els aliments crus, us podeu preguntar per on començar, i això significa, per descomptat, l’esmorzar.
Tenint en compte que molts esmorzars es couen, potser us pregunteu què menjar o us cansareu de les mateixes coses antigues. Per descomptat, la fruita, els batuts i els batuts sempre són excel·lents, però aquí teniu algunes maneres més de fer-vos grans primer àpat del dia com a aliment cru.
1. Muesli cru cruixent
Els cereals en caixa no han estat mai una opció saludable, però un substitut de cereals casolà elaborat amb fruits secs o cereals en remull no només és bo per a vosaltres, sinó que també és una excel·lent manera de començar el dia crua vegana. Proveu una recepta de muesli cru dolç i cruixent feta amb fruits secs i dàtils i coberta amb llet de fruita fresca i fruits secs o crema d’anacard cru. Podeu afegir una mica d’oli de coco, que donarà un gust encara millor.
2. Farina de civada crua
La farina de civada sencera es pot sucar durant la nit per estovar-la per esmorzar cru. No es necessita cuinar. Afegiu fruits secs, fruites, dàtils i canyella per fer un bol de civada crua que es pugui escalfar suaument i meravellós esmorzar cru per a tu. Proveu la civada crua de poma i canyella, combinant civada i dàtils guarnits amb pomes condimentades amb canyella i nou moscada. Sembla apetitós, oi?
3. Granola i iogurt cru
Feu granola amb baies de goji i blat sarraí, per exemple. I, tot i que no és exactament un cereal, també podeu provar una barreja crua de fruits secs i llavors per esmorzar. Barregeu-ho amb iogurt casolà de fruits secs crus i aquest és un inici de dia satisfactori i deliciós.
4. Batut verd
Com podem parlar esmorzar cru saludableper no parlar dels batuts de fruites i sobretot dels batuts de color verd? Tots dos són tan energitzants, vigoritzants i nutritius que ni tan sols recordareu el vostre cafè del matí. Proveu un batut verd cru amb suc de taronja o un batut verd amb pinya. Sens dubte, quedaràs impressionat pel gust i estaràs ple d’energia per al dia següent.
5. Begudes crues del matí
Pel que fa a les begudes crues del matí, el cafè definitivament no es pot incloure, però, què us sembla el te d’herbes o una bona tassa de te indi amb espècies fet amb espècies senceres i llet de fruits secs? La llet d’anacard o la d’ametlla sempre és bo tenir-la a mà, només per beure o afegir a cereals o batuts.
Recomanat:
Cinc Aliments Que No S’han De Consumir Crus
L’alimentació saludable s’està convertint cada vegada més en una filosofia i una forma de vida per a moltes persones. Els aliments frescos i nets són un objectiu preciós de la gent de les ciutats, on la majoria dels aliments processats s’ofereixen a les grans cadenes alimentàries, amb tot tipus d’ingredients nocius.
Suggeriments Per A Pans Dietètics Deliciosos
A la cuina amb prou feines hi ha un aroma més agradable que els pans acabats de fer, que agraden tant a joves com a grans. Al mateix temps, no és cap secret que puguin tenir força calories. És per això que us oferim 3 variants de pans dietètics adequats fins i tot per a persones amb diabetis:
Deliciosos Suggeriments Per A Les Postres De Cap D'Any
Pel nou any també hem de fer alguna cosa nova i diferent per posar sobre la taula. Per varietat, aquest any podem preparar unes postres diferents de les familiars. Hi ha moltes opcions per a delicioses temptacions dolces. Us oferirem dues receptes interessants, una de les quals és fins i tot una mica inusual, però molt fresca en aquesta època de l’any.
3 Idees D’esmorzars Saludables Per Començar El Dia
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. La llista següent us inspirarà a menjar esmorzar saludable cada dia. Un inici de dia saludable es pot combinar amb molt bon gust, contràriament a l’opinió de la majoria de la gent.
No El Tractament Tèrmic! Els Nostres Avantpassats Eren Alimentaris Crus
Els nostres avantpassats eren alimentaris crus. Fa 1,2 milions d’anys, ningú ni tan sols pensava en el tractament tèrmic dels aliments. Els antics no feien servir el foc per cuinar. Menjaven la carn directament, crua i sense processar. Els arqueòlegs de la Universitat de York han arribat a aquesta conclusió indiscutible.
