2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’hivern i les properes vacances de Nadal predisposen a una persona a menjar en excés i guanyar pes, i les dades d’un estudi recent mostren que aquestes lliures només es perden al cap de 4 mesos.
Segons el mateix estudi, cada persona guanyarà una mitjana de 2 lliures al voltant de les vacances de Nadal i Any Nou, perquè prendrà dues vegades més calories de les necessàries.
Els resultats de l'enquesta de l'empresa Forza Supplements també mostren que el 34% de les persones podran perdre pes al voltant de Setmana Santa.
Les dades de l'enquesta mostren que el 94% de les persones no seguiran la seva dieta durant les vacances, sinó que menjaran molt amb els amics i la família.
Per al 18% dels enquestats, el consum excessiu només durarà fins a Nadal i el 44% no té intenció de menjar sa fins al nou any.
Només el 3% de la gent va dir que no menjaria en excés les vacances.
L’augment del consum d’alcohol, que augmenta la ingesta calòrica, també és la culpable de l’augment de pes.
Els experts recomanen que, per no menjar en excés, el menú de vacances inclogui amanides lleugeres de verdures sense salsa, fruita i iogurt.
Abans de seure a taula, és bo haver begut almenys 1,5 litres d’aigua per endavant per menjar menys menjar.
També es recomana beure 1 tassa de llet fresca amb un ou cru o menjar 1 patata bullida si heu decidit beure més durant les vacances. Aquests productes reduiran l’absorció d’alcohol i també consumireu un 20% menys d’aliments.
No beureu més de 2 copes de xampany, ja que una quantitat més gran causarà mals de cap i acidesa.
L’alcohol deshidrata el cos, de manera que els experts us aconsellen beure 1 got de concentrat amb un got d’alcohol.
Menjar lentament i mastegar bé els aliments per permetre que digereixi millor i no causi sensació de pesadesa i molèsties.
Menjar lent proporciona prou temps perquè els senyals de l’estómac amb la informació sobre el menjar rebut arribin al cervell, cosa que evitarà que us ompliu innecessàriament abans de sentir-vos ple.
Recomanat:
Aliments Rics En Calories Amb Els Quals Guanyem Pes De Forma Imperceptible
Cada aliment conté una certa quantitat de calories. Hi ha qui, per alguna raó, s’inclou massivament en dietes i dietes, aparentment per desconeixement de quina bomba calòrica és realment. Aquests són alguns dels més enganyosos i reals aliments rics en calories , de la qual no només no es debilita, sinó que, al contrari, s’omple imperceptiblement.
Per Què Guanyem Pes A L’abdomen?
Les persones guanyen pes a l’abdomen per moltes raons, algunes de les quals podeu canviar. Fins i tot els més entrenats sovint somien amb rajoles de difícil accés. A part del punt de vista estètic, augmentar de pes en aquesta zona també pot ser perillós per a la salut.
De Debò Guanyem Pes Quan Deixem De Fumar?
Fumar és un fet habitual entre les persones actuals. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), més de 5,6 milions de persones moren prematurament cada any per malalties relacionades amb el tabac. Molta gent els té por deixar de fumar a causa d'una sèrie de factors, el més important dels quals és guanyar pes .
Les Hormones De Les Que Guanyem Pes I Com Regular-les
Les hormones són la part del nostre cos que pot afectar el nostre estat d’ànim, l’absorció i l’excreció de diverses substàncies, així com la nostra capacitat per equilibrar els nivells de calories i sucre i reduir o augmentar el nostre metabolisme.
Quines Són Les Conseqüències Per A La Salut De Menjar En Excés Les Vacances?
De tant en tant tots mengem en excés , però hi ha moltes persones que cometen aquest error durant les vacances . Per descomptat, les conseqüències de menjar en excés durant les vacances són més fàcils de prevenir que d’eliminar. Tanmateix, aquesta possibilitat no sempre existeix, perquè per evitar les conseqüències cal saber com i a partir de quins ingredients es preparen els aliments.
