2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un bon metabolisme és un element clau per lluitar contra l’excés de pes i mantenir el pes desitjat. I quin millor moment per a això que l’esmorzar: l’àpat més important del dia.
Com sabem, ha de ser ric i abundant per donar-nos l’energia que necessitem per al dia. A més, un esmorzar abundant és un requisit previ per reduir la ingesta d’aliments durant el dia.
Hi ha aliments que estimulen el metabolisme. En incloure’ls a l’esmorzar, assegureu un dia ple de salut i energia.
Un dels aliments més estimulants és el peix. Tots els tipus de peix i productes del peix són bones fonts de proteïnes, baixes en greixos i calories i una gran font d’àcids grassos omega-3. Per esmorzar podeu menjar una llesca integral amb caviar estès.
El cafè és un dels elements constants que acompanya l'esmorzar. El metabolisme estimulant és el cafè negre. Amb moderació, és útil i actua com un fort energitzador. Consumit sense edulcorants, no conté calories.
Si no apostes pel cafè del matí, tria el te verd. El seu efecte sobre el metabolisme és instantani. Juntament amb el seu alt contingut en antioxidants i la seva acció saludable, inevitablement l’haureu d’afegir no només al vostre matí, sinó també al vostre menú diari.
Si aposteu per un esmorzar saludable, trieu iogurt. És ric en proteïnes. Al seu torn, requereixen una gran quantitat de calories cremades per absorbir, cosa que accelera el metabolisme.
El te i el iogurt per esmorzar es poden condimentar amb canyella. És un provat accelerador del metabolisme.
De les fruites, les més recomanades per estimular el metabolisme són les pomes. Pertanyen al grup d’aliments amb calories negatives. Per processar-les calen més calories de les que tenen, per això s’anomenen “negatives”. Tanmateix, és bo menjar una poma per esmorzar, ja que quantitats més altes causarien raspades de l’estómac.
El bròquil és un representant de les verdures que podeu incloure a l’esmorzar, demostrat per accelerar el metabolisme. Està ple de calci i vitamina C. El calci accelera el metabolisme i la vitamina C ajuda el cos a absorbir més calci.
Recomanat:
Esmorzar Que Redueix El Sucre En La Sang, El Colesterol I El Pes
Tothom sap que els àpats principals són tres: esmorzar, dinar i sopar. Quin és el més important? No hi ha consens, tothom en posa alguns d’ells segons els seus punts de vista. Tanmateix, si consultem la saviesa de la gent, ho veurem esmorzar s’assigna el lloc més important.
Per Què Són Exactament Els Millors Menjars Per Esmorzar?
L’esmorzar és obligatori del règim saludable de l’home modern. És l’àpat més important del dia que no s’ha de menystenir ni perdre. Subministra al cos nutrients valuosos i carrega el cos i la ment amb energia durant tot el dia. Un esmorzar saludable estimula la funció cerebral, ens fa més concentrats i augmenta l’eficiència de l’activitat que realitzem.
Què Esmorzar A L’Iran?
Un esmorzar típic iranià inclou pa amb mantega i melmelada, halim i la versió iraniana de la truita. Halim és una barreja de blat, canyella, mantega i sucre, preparada amb carn picada en enormes plats. Es pot consumir fred o calent. La truita iraniana és molt diferent de la que coneixem.
Què Esmorzar A Irlanda I Escòcia?
Els aperitius típics per a Irlanda i Escòcia són força propers, tots dos a prop els uns dels altres i a prop del típic esmorzar anglès. A Escòcia, l’esmorzar és molt similar a un esmorzar anglès abundant, excepte el menú Haggis. Els habituals:
Aquest és L’esmorzar Que Redueix El Desig D’aliments Nocius
Si mengeu un determinat tipus d’aliments amb regularitat, és menys probable que mengeu quelcom nociu durant el dia, com ara patates fregides o neules. Així, a més de perdre pes, cuidaràs la teva salut. Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties dels Estats Units, l’esmorzar, ric en proteïnes, reduirà la gana durant el dia.
