2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb l’ajut de les dietes de fruites es pot aprimar, però cal conèixer algunes subtileses. En primer lloc, les fruites tenen la capacitat d’obrir la gana i és difícil sortir-ne soles.
Les fruites són una rica font de vitamines, oligoelements i àcids importants que mantenen el cos tonificat i tenen cura de la bellesa de les ungles, la pell i els cabells.
El valor de les fruites també es troba en la seva fibra, que elimina les toxines del cos quan consumeix una quantitat suficient d’aigua. Eviten el desenvolupament de processos putrefactius a l’estómac i a l’intestí.
El millor és menjar la fruita abans del menjar principal, per no bloquejar-les en un ambient àcid i calent que destrueix les vitamines. Recordeu que els beneficis de la fruita en conserva són mínims.
Les diferents fruites tenen diferents calories. Per a la pèrdua de pes, cal destacar els cítrics, que normalitzen el metabolisme.
Molt sovint el sobrepès és causat per una alteració del metabolisme. Els cítrics tenen flavonoides, substàncies que cremen greixos.
Algunes fruites contribueixen a l’acumulació de greix al cos, ja que la fructosa que conté es processa des del fetge fins a convertir-la en greix. Els plàtans, el raïm i els fruits secs no són adequats si es vol aprimar.
Els nutricionistes aconsellen fer dies de descàrrega amb fruita dues vegades per setmana, i el millor moment per fer-ho és dimecres i divendres. És bo saber quantes calories hi ha en cent grams de fruita.
Els albercocs contenen 41 calories i els alvocats - 183 calories. La llimona us carregarà només amb 33 calories i la llima (amb 30. Pinya) amb 49 calories, gerds (amb 42) i préssecs, taronges, pomelo i mandarines, amb 40 calories cadascuna.
El plàtan conté 89 calories i raïm - 65. La síndria conté 38 calories i l’aranja - 35. El meló té 38 calories, el kiwi - 67,6 calories i les maduixes - 30,7 calories.
Les prunes contenen 60 calories i les prunes prunes - 262 calories. Les pomes us cobraran 45 calories, 100 grams de figues seques - 290 calories i dàtils - 271.
Recomanat:
Diverses Raons Per Menjar Cireres
Excepte això cireres som molt saborosos i estimats per tots nosaltres, ho són i extremadament útil . A la temporada de les cireres, no deixeu passar l’oportunitat de menjar aquests deliciosos fruits vermells, perquè només obtindreu un avantatge per a la vostra salut.
Calories En Fruites
La fruita és un esmorzar lleuger, postres o afegit a gairebé qualsevol plat. No obstant això, si esteu fent una dieta i comptant calories, us podeu preguntar: "Quantes calories contenen les fruites?"”. Sí, les fruites contenen calories, però això no us preocupa si esteu a dieta.
Postres De Fruites Baixes En Calories
Les postres delicioses, saludables i baixes en calories es preparen amb l’ajut de fruites. Aquestes postres són unes postres de maduixa amb gelat de maduixa. Necessiteu 2 boles de gelat de maduixa, 100 grams de maduixes - fresques o de compota, 100 grams de nabius - frescos o congelats, 3 branquetes de menta, suc de 2 taronges, sucre al gust.
Les Fruites Més Dolces I Les Calories Que Contenen
Gairebé tots els nutricionistes recomanen el consum de fruita fresca. D’una banda, contenen moltes vitamines i, de l’altra, ajuden a una persona a superar les seves ganes de coses dolces. Estudis recents demostren que fins i tot les persones amb diabetis poden menjar tota mena de fruita, sempre que no exagerin.
Hurra! Ja Hi Ha Calories Sense Calories
Durant l’última dècada, el consum d’espaguetis a tot el món ha començat a disminuir gradualment a causa dels temors de les persones causats per l’obsessió sorprenent. Tothom intenta evitar al màxim la pasta i els aliments rics en calories, però d’aquesta manera limitem seriosament la nostra elecció i perdem algunes coses molt preferides a les quals hem adaptat el nostre menú diari.
