2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Davant la pregunta de per a què preparar-se esmorzar ràpid i saborós, estarem encantats d’ajudar-vos. Cal alimentar els seus éssers estimats deliciosos i esmorzar saludableperquè dóna energia per a tot el dia.
Aquí teniu algunes receptes ràpides que requereixen un temps mínim, només de 10 a 15 minuts. Dirà que durant aquest temps és impossible preparar ràpidament alguna cosa per esmorzar, però us equivoqueu!
Truita ràpida
Foto: Vanya Georgieva
Bateu 4 ous, afegiu-hi mitja tassa de llet i 4 cullerades de farina; afegiu-les gradualment perquè no quedin grumolls. Afegiu sal al gust. Aboqueu la barreja en una paella calenta amb mantega fosa, cobriu-la amb una tapa. Després de 10-15 minuts, la deliciosa truita ja està a punt. Si el voleu diversificar, podeu afegir tomàquets, cansalada, bolets, formatge, verdures, hi ha moltes opcions.
Pastissos salats
Barregeu 200 g de mató amb 2 cullerades de sucre, afegiu-hi 2 ous i 100 g de crema de llet, barregeu-ho bé. Si es desitja, afegiu-hi unes panses o fruits secs. Formeu petits pans. Es cou al plat o es fregeix pels dos costats en una paella amb oli vegetal.
Empanades de formatge
Foto: Stoyanka Rusenova
Pastís per pastís, tallat a tires. El formatge es talla a rodanxes de la mateixa amplada. Emboliqueu cada tros de formatge dur en una tira de crosta (emboliqueu-ho 2-3 vegades), submergiu-lo en un ou batut amb sal i espècies i fregiu-lo ràpidament per les dues cares amb mantega.
Formatge cottage amb prunes prunes
8 unitats prunes prunes tallades a trossos. Afegiu 100 g de mató i aboqueu-hi 3 cullerades de mel. Deliciós i el suplement d’esmorzar saludable està a punt!
Farina de civada amb canyella i poma
Foto: Mitko Djordjev
150 g de farina de civada aboqui 220 g d’aigua. Cuini a foc lent durant 5 minuts, afegint sal i sucre al gust. Talleu mitja poma, espolseu-la amb canyella, poseu-la en un plat, tapeu-la amb una cullerada de mel i poseu-hi papilla per sobre.
Boles de patata
300 g de puré de patates ja fet (per exemple, la resta del sopar) barrejat amb 50 g de farina, 100 g de conserves de peix desossat (preferiblement filet de tonyina), afegiu-hi una mica d’all triturat, verdures picades i 1 ou cru. Formeu boles i fregiu-les ràpidament en una paella calenta amb oli vegetal.
Croquetes d'arròs amb pernil
Si el sopar no és puré, sinó per exemple arròs bullit, podeu fer croquetes. Afegiu a un 3/4 de tassa d’arròs cuit un grapat de pernil a rodanxes i formatge ratllat o a rodanxes. Afegir l’ou, si cal, sal i pebre. De la massa resultant es fan petites croquetes. Submergiu cada rotllo amb ou batut i pa ratllat, fregiu-los en una paella amb oli vegetal.
Cassola per a homes
Si necessita preparar un ràpid i esmorzar satisfactori per a un home, feu una preparació preliminar. Prepareu la pasta al vespre, fregiu-la en una paella de carn picada i cebes. Al matí, gaudirà d’un excel·lent esmorzar en només 10 minuts. Per fer-ho, unteu un plat de forn, poseu la meitat de la pasta. Mitja tassa de nata barrejada amb ou i 200 g de formatge ratllat. Aboqueu la meitat d’aquesta barreja sobre la pasta, escampeu-la amb la carn picada preparada, de nou pasta i nata. Escampeu-hi formatge i coureu-ho al forn fins que la barreja quedi espessa i el formatge sigui rosat.
Recomanat:
Idees Per Esmorzar Saludables Per A Nens
En el nostre temps, quan gairebé tots els aliments estan plens de conservants, colors, edulcorants i tots els altres additius artificials, i la carn està plena de antibiòtics i quantitats excessives de sal, és molt difícil decidir què menjar, i molt menys què preparar exactament per als nostres fills.
Idees Saludables Per Esmorzar Amb Segó De Blat
Segó de blat són un subproducte de la mòlta del blat. Són molt saludables perquè són rics en fibra. També contenen vitamines del grup B, vitamines A, C i E, zinc, potassi, magnesi, seleni. El segó s’utilitza per preparar plats molt saborosos i útils.
Perdeu Pes De Forma Ràpida, Senzilla I Deliciosa Amb La Dieta Mish Mash
El puré de mish és un plat búlgar preferit, que es prepara tradicionalment a partir d’ous, formatge, pebrots, tomàquets, alls i julivert. Això és el que el converteix en un plat preferit per dinar o sopar durant els dies d’estiu, quan la majoria dels productes només els podem arrencar del jardí.
Idees Per Esmorzar I Sopar Saludables Per A Nens
Si necessiteu alguna inspiració per ajudar-vos a cuinar aliments sans i deliciosos per als vostres fills, proveu les nostres idees per menjar sans per als nens. No són adequats com a primer menjar, però són bons un cop el vostre nadó està acostumat a menjar una àmplia gamma d’aliments sòlids.
7 Idees Per Esmorzar Saludables Si Voleu Posar-vos En Forma
L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia. És la font d’energia original i és molt important no perdre-la. Moltes dones que volen perdre uns quants quilos intenten fer-ho en dejú i saltant-se l’esmorzar. Aquest enfocament, però, no comporta res més que un deteriorament de la seva salut.
