2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El Mediterrani no és només un tresor de mites, platges divines i ribes azur. Aquesta és una altra regió amb els seus propis hàbits i principis alimentaris, que els científics moderns afirmen tenir un efecte extremadament saludable sobre el cos.
El menú de la gent de la Mediterrània us pot rejovenir, mantenir el sistema cardiovascular en perfecte estat, baixar el colesterol, engreixar-vos i fer-vos bell.
A més, si seguiu estrictament la dieta més baixa, perdrà fins a 3 kg cada setmana. Aquests són els principis bàsics de la dieta mediterrània.
- La ingesta regular de peix i marisc, com ara llagosta, calamars, musclos, gambes, és obligatòria. La carn magra no es descuida, però les porcions no han de superar els 100 grams.
- L’oli d’oliva sempre està present al menú de la gent del Mediterrani.
- Els hidrats de carboni són presents en forma de pasta, però a partir de farina integral.
- Mengeu fruita cada dia, però assegureu-vos que tinguin menys calories, com ara el kiwi. Un quilogram es considera la norma. Les olives són extremadament saludables, que poden ser tant verdes com negres. Són rics en vitamines A, C, E, greixos vegetals útils, proteïnes i pectina.
- Els productes de fleca sovint s’acompanyen de mel, dels quals ningú fa dubtes sobre els efectes sobre la salut.
- No consumeixi sucre ni productes amb ell.
- La copa de vi negre de qualitat també és important, una al dia.
Recomanat:
Una Dieta D’una Setmana Amb Iogurt Fon 5 Lliures
El iogurt, que s’utilitza àmpliament a la cuina tradicional búlgara, té una sèrie de beneficis per al cos humà. Gràcies al producte útil, podeu perdre ràpidament quilos de més. Us presentem dieta d’una setmana amb iogurt , a través de la qual es poden perdre 5 quilos.
Perdre Deu Lliures Amb Una Dieta Francesa
La dieta francesa s’ha popularitzat recentment, perquè en dues setmanes es pot obtenir un resultat sorprenent: perdre de vuit a deu quilograms. La dieta inclou el consum de carn cuita, verdures de fulla, cafè, productes lactis i galetes, però en quantitats molt limitades.
Dieta De Préssec: Menys De 8 Lliures En 2 Setmanes
Beneficis dels préssecs Els préssecs aromàtics ajuden a preservar la joventut i la bellesa de la pell perquè contenen molta vitamina A, que ajuda a la regeneració cel·lular. Els préssecs consten d’un 90% d’aigua. Són baixes en calories:
Menys 5 Lliures A La Setmana Amb La Dieta De 9 Dies
La dieta de 9 dies és més coneguda com la dieta de la Reina Margarida. És extremadament popular a Rússia, on l’apliquen moltes de les estrelles de l’espectacle rus. Els nou dies de la dieta representen tres períodes de tres dies i en només una setmana amb aquest règim es poden perdre 5 kg.
Menys 5 Lliures Amb Una Dieta De Te
La dieta d’una setmana amb te és adequada per a vosaltres si heu decidit fondre ràpidament uns quants anells abans del mar. Tot i això, si recentment us heu posat malalt o sou actiu en els esports, no utilitzeu mai aquesta dieta. La dieta no actua sobre el principi d’una nutrició separada, sinó sobre la composició nutricional i les propietats dels productes alimentaris acuradament seleccionades.
