2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alimentació saludable és important, ja sigui una dieta necessària per malaltia; per la lluita contra l'excés de pes; o perquè la forma física requereix una dieta controlada que, combinada amb l’exercici físic, condueixi a un augment muscular.
Cuinar tot i així, sol trigar molt de temps. Els restaurants no sempre són una opció i hi ha l’oportunitat de preparar el menjar amb l’ajut de trucs per estalviar temps i esforç. Hi ha alguna?
N’hi ha i no són pocs. Aquí hi ha algunes de les possibilitats per preparar el menjar ràpidament i aconseguir un resultat sense invertir molt temps i esforç.
Planificació dels àpats durant el dia
No és bo confiar en improvisacions si no hi ha cap programa d’aliments preparats prèviament. Necessitem un pla per calmar-nos què menjar avui. Hi ha menús ràpids que es poden seleccionar i alternar. A continuació es mostra una llista dels productes necessaris per a cadascun d’ells i el pla funcionarà perfectament.
Compres tota la setmana una vegada
Comprar només una vegada estalvia no només temps sinó també diners, tot i que sembla al revés perquè es donen més diners alhora. Si seguiu la llista de productes necessaris, no comprareu res superflu. El pressupost familiar també serà més fàcil de controlar.
La necessitat d’una bàscula de cuina
La inversió en aquest dispositiu no és gran, però compensa íntegrament. En funció de la ingesta calòrica del dia, podeu calcular fàcilment els aliments que cal preparar. La calculadora de calories, que és la millor guia per a la dieta, també ajuda.
La necessitat de caixes d’emmagatzematge
Aquestes caixes són de fàcil accés, mantenen els aliments frescos i també eliminen el caos a la nevera. Per això són un element molt necessari dels estris de cuina. És bo que aquestes caixes d’emmagatzematge siguin de polipropilè, ja que és la més segura per guardar els aliments.
Cuinant en quantitats més grans
La combinació d’aliments per cuinar alhora, a més d’afegir més productes, permet que les dosis siguin per a més menjars.
Ajuda dels amics
Si cuina és una activitat solitària, pesa molt. Els ajudants de cuina mai són superflus. La família o els amics poden fer una bona feina i el temps que passen amb ells escurçarà molt aquest desagradable procés.
Existències d’espècies
Les espècies poden fer que qualsevol plat sigui irreconocible. Combinar-los és un art i, si es domina, el menjar esdevindrà increïblement saborós sense canviar res significatiu.
Els aliments adequats
Les carns lleugeres s’han de seleccionar en fer compres; fruites i verdures fresques; greixos saludables; fruits secs i llavors, que tenen propietats nutricionals i medicinals. L’equilibri entre proteïnes, greixos i hidrats de carboni proporcionarà cada dia menjar saludable a la taula.
No oblidem que, en la forma de vida moderna, el recurs més valuós és el temps.
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
Secrets Francesos Per Preparar Menjar D’hivern
És quasi la tardor, les parades estan desbordades de fruites sucoses i verdures delicioses, en abundància i a preus baixos. En aquest moment és el millor moment per comprar i aplicar tot tipus de trucs per preservar el sabor dels productes i gaudir-ne durant els llargs mesos d’hivern.
Quins Ingredients Necessitem Per Preparar Menjar Xinès
Per fi, heu decidit experimentar i començar a cuinar menjar xinès. Tanmateix, una revisió ràpida a través de qualsevol llibre de cuina xinès demostra clarament que aquesta pot ser una oferta cara (per no parlar del consum de temps). De debò cal emprendre una recerca frenètica de l’exòtic ingredients per menjar xinès com els lliris, les aletes de tauró i els melons d’hivern?
Normes Per Preparar Menjar Per A Nadons I Nadons A Casa
Cuinar a casa sempre és millor, sobretot quan es tracta de preparar menjar per a nens petits o bebès. En aquests casos, però, és extremadament important seguir algunes normes bàsiques d’higiene durant la preparació. S’ha d’evitar la llet i els productes no pasteuritzats a l’hora d’escollir els aliments per a nens petits, especialment quan tenen menys de dos anys.
Com Preparar Ràpidament Crostes De Pastís?
Paelles per a pastissos , en quantitats de 9-10 peces, es pot preparar en només mitja hora. A continuació, batre o bullir la nata, estendre les crostes i obtenir un deliciós pastís casolà. La següent és la recepta de preparació de crostes ràpides de coca per a delit de tots els gourmands de casa que no poden esperar a ficar la forquilla al tros de deliciós pastís amb pastissos casolans.
