2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El greix visceral es troba principalment a l’abdomen i embolcalla òrgans interns com l’intestí, l’estómac i el fetge. Pot causar malalties cròniques, problemes cardiovasculars, diabetis tipus 2 i fins i tot alguns càncers. Afortunadament, hi ha estratègies provades a través de les quals podeu per reduir el greix del ventre.
Una dieta baixa en carbohidrats és una bona manera de tractar el greix visceral. Segons estudis, aquesta dieta és molt més eficaç que la baixa en calories. Una dieta ceto, que és molt baixa en hidrats de carboni, també us pot ajudar.
Fer exercici aeròbic regularment és una bona manera de fer-ho crema de greixos a l’abdomen. Poden tenir un bon efecte fins i tot sense una dieta específica. Naturalment, l’enfocament combinat de règim i formació és el que té més èxit.
Fibra més soluble: es barreja amb aigua i forma una substància semblant al gel que ajuda a reduir la gana actuant directament sobre l’hormona de la fam.
La proteïna és un dels ingredients més importants del menú per reduir el greix visceral. Crea una sensació de sacietat i millora el metabolisme. Intenta menjar proteïnes a cada àpat.
Els productes amb sucre afegit no aporten res al cos, sinó que augmenten el pes i el greix. Si substituïu productes amb sucre afegit per altres aliments amb les mateixes calories, el greix visceral disminuirà un 10 per cent en només 10 dies.
Les petites quantitats de vi negre són bones per a la salut. Però beure molt alcohol té un efecte negatiu tant en la salut com en el pes. És el culpable de l’emmagatzematge de greixos al cos.
Si hi ha alguna cosa en què tots els experts coincideixen, és que els greixos trans són verinosos per al cos. S’afegeixen als aliments processats per tenir una llarga vida útil. Augmenten dràsticament el greix visceral al cos i són la causa d'altres problemes de salut.
Dormir prou, reduir els nivells d’estrès i el dejuni periòdic també són estratègies bastant bones per eliminar greixos acumulats a l’abdomen.
Recomanat:
El Greix Del Ventre Ens Fa Envellir
Tota la gent vol tenir bon aspecte i tenir una figura esvelta. I, tot i que alguns tenen una bona genètica, no s’hi han d’esforçar massa, mentre que d’altres han de treballar molt dur per assolir el seu objectiu. Al mateix temps, però, la gent sempre ha buscat i buscarà la fórmula secreta que alenteixi l’envelliment, així com quins factors influeixen en la seva acceleració.
Consells útils Sobre Com Reduir L'excés De Greix Del Ventre
Excés de greix a l’abdomen no només afecten l’autoestima perquè no tenen un aspecte molt bo, sinó que també s’associen al desenvolupament de malalties del cor i malalties com la diabetis tipus 2. El greix abdominal es calcula generalment mesurant la circumferència de la cintura.
Els Mals Hàbits Que Provoquen L’acumulació De Greix Del Ventre
Una de les àrees més problemàtiques per a la majoria de la gent és l’abdomen. Com a regla general, la majoria de la gent acumula greixos allà i al mateix temps cremar-los només en zones específiques és gairebé impossible. Fa temps que se sap que les premses abdominals no fan res per desmaiar-se.
Eliminació Ràpida Del Greix Del Ventre
Aquí hi ha algunes idees sobre com desfer-se ràpidament del greix del ventre. Ho aconseguirem combinant una dieta adequada amb exercici. Aquesta combinació ens garanteix un resultat ràpid que mantindreu durant molt de temps. Us presentem una dieta provada per eliminar el greix de la panxa i amb un efecte durador.
Aquesta és La Raó Per La Qual No Es Pot Desfer Del Greix Del Ventre
Us heu preguntat mai per què a algunes persones els costa tant desfer-se del greix de la panxa? I potser sou un d’ells i, tot i fer exercici i entrenament regularment, la cintura no disminueix. O fins i tot creix perquè els quilos de més només s’acumulen en aquesta zona?
