2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Cada vegada hi ha més persones que pateixen hipertensió arterial, també coneguda com a hipertensió. La hipertensió és provocada per dos factors principals: la manca d’exercici i la mala alimentació.
Per tant, en la lluita contra la hipertensió, primer heu de revisar el vostre menú. En cas de pressió arterial alta, s’han d’excloure del menú i fins i tot limitar el consum de productes que augmenten la pressió arterial.
Heu de deixar de consumir completament productes que contenen molta cafeïna: cafè, te negre. També es recomana excloure del menú plats picants, massa salats i carns fumades.
Tampoc no s’han de consumir productes grassos, com ara carns grasses, peixos greixos, oli de peix, greixos sòlids i gelats de nata. Els pastissos i pastes amb cremes greixoses també entren en aquesta categoria.
El fetge i altres tipus de nimietats tampoc no es recomana a persones amb pressió arterial alta. L’alcohol també està contraindicat. Una excepció és el vi negre, en petites quantitats.
El consum de sal s’ha de limitar severament a 4 grams al dia. En cas d’hipertensió exacerbada, es recomana deixar de consumir sal.
També s’han de reduir els carbohidrats de digestió ràpida com el sucre, la mel, els dolços i la melmelada. Els greixos animals com la mantega i la nata s’han de consumir en quantitats molt petites, es recomana consumir greixos vegetals.
Les patates també s’han de consumir en quantitats limitades, igual que els llegums.
Es permet el consum només de pa negre, no més de dos-cents grams al dia. En el cas de la hipertensió, la dieta s’ha de basar en carn i peix magres, principalment cuits, llet i productes lactis, però no greixos, sopes de verdures, verdures crues i cuites.
Es recomana consumir productes rics en potassi i magnesi: albercocs frescos i secs, pomes i plàtans. La dieta és especialment important en la hipertensió si teniu sobrepès.
Recomanat:
Nutrició I Nutrició Per A La Diarrea
Després de la diarrea, el pacient sol sentir-se esgotat i deshidratat. Per recuperar-se més ràpidament, hauria d’iniciar una alimentació gradual afegint certs aliments al menú i excloent temporalment d’altres. La dieta després d’aquest problema depèn de la causa del trastorn estomacal, així com de l’edat del pacient.
Nutrició En Malalties Del Cor I Hipertensió Arterial
Recomanat: formatge cottage dietètic sense sal, formatge sense sal, fresc i iogurt de fins a 500 grams al dia, carn - pollastre, vedella, vedella i porc 150-200 g al dia, 3-4 vegades a la setmana, peix fresc magre, ous fins a 2-3 unitats. a la setmana (es permet el rovell d'ou lliurement), més fruites, especialment raïm, maduixes, albercocs, préssecs, peres, carbassa, etc.
L’aiguardent Medicinal Amb All Salvatge Combat La Hipertensió
Tothom ha sentit a parlar de les moltes propietats curatives que té l'all i que no és casualitat que es conegui com a antibiòtic natural. Això és cert fins i tot en alls salvatges, també coneguts com a llevat o ceba d’ós. L’all salvatge es troba a molts llocs dels boscos caducifolis i muntanyes de Bulgària.
El Suc De Remolatxa Combat La Hipertensió
Des de temps antics s’expliquen llegendes sobre l’efecte màgic de la remolatxa vermella sobre el cos humà. Al mateix temps, és una de les verdures més descuidades pels búlgars. El suc de remolatxa vermella acabat d’esprémer té l’efecte positiu més fort.
El Kiwi Combat La Hipertensió
Consumir una gran varietat de fruites i en grans quantitats només ens pot aportar beneficis per a la salut. Contenen tantes vitamines i altres ingredients útils que són essencials per al nostre cos. A més, les fruites formen part de qualsevol dieta, és a dir, ens ajuden a mantenir una forma perfecta.
