2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Avui einkorn guanya cada vegada més popularitat i no només pel seu gust, sinó també pel seu gran tamany beneficis per al cos. Els cereals tenen moltes propietats útils i s’utilitzen activament en nutrició mèdica i dietètica, ja que ajuda en el tractament i la prevenció de moltes afeccions i malalties, però al mateix temps accelera el metabolisme.
El valor nutritiu del einkorn en 100 grams del producte
- Proteïna - 5,4 g;
- Greixos - 0,85 g;
- Glúcids - 27 g.
En conseqüència, aquesta quantitat conté fins a 327 kcal, però, d'altra banda, el producte satura el cos molt ràpidament i us sentireu plens durant molt de temps. Einkorn és ric en moltes vitamines (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), minerals (fòsfor, potassi, calci, magnesi, sodi, crom, silici, ferro, zinc, coure, seleni), omega-3 i omega-6 àcids i fibra.
Beneficis de l'einkorn per a les dones
Foto: Dafina Kareva
Einkorn conté no només les vitamines i minerals de la llista, sinó també àcid fòlic. Aquest element és excepcional útil per al cos femení. En incloure els cereals a la seva dieta, les dones tenen cura activa de la seva salut reproductiva. Podeu menjar farinetes al matí, però al mateix temps no contribueix a l’augment de pes.
Si incloeu einkorn al menú diari, no només no augmentareu de pes, sinó que també accelerareu el metabolisme. Això cuidarà la vostra figura, però al mateix temps la dona podrà recuperar-se més ràpidament després del part o d’altres afeccions en què hi hagi un desequilibri hormonal.
Einkorn ajuda a saturar el cos amb molts nutrients que protegeixen la pell de l'envelliment prematur, augmenten l'elasticitat i restauren la bellesa de les ungles i els cabells. Els cereals són especialment útils durant l’embaràs (si no s’observen contraindicacions) i durant la lactància. El producte satura el cos amb força i energia, ajudant-lo a refrescar-se durant tot el dia.
Propietats útils del einkorn
- Redueix el nivell de colesterol dolent;
- Ajuda a igualar la corba glucèmica en persones amb diabetis;
- Accelera els processos metabòlics;
- Ajuda a desfer-se dels quilos de més de manera segura i fluida;
- Millora el sistema digestiu;
- Satura la sang i millora el recompte de sang;
- Calma el sistema nerviós, ajudant-lo a fer front amb més facilitat a situacions d’estrès;
- Enforteix el teixit locomotor;
- Estabilitza el fons hormonal;
- Es recarrega amb energia i ajuda a recuperar la força;
- Enforteix el sistema immunitari.
Beneficis durant l'embaràs i la lactància
Aquest cereal és un ajudant ideal per mantenir la salut del fetus durant el desgast del nadó. No és cap secret que durant l’embaràs el cos d’una dona perdi pes ràpidament i hagi de ser “alimentat” constantment amb vitamines i nutrients. És Einkorn qui us ajudarà amb aquesta tasca i saturarà el cos de la dona amb nutrients importants durant el desgast fetal.
A més, aquest cereal us ajudarà a no guanyar molt de pes, ja que es sacia ràpidament i us mantindrà ple durant el dia. Si el consomeu regularment, no tindreu problemes de restrenyiment, ja que aquesta afecció és força freqüent durant l’embaràs. Quan es dóna el pit einkorn de nou, serà una addició meravellosa al vostre menú, ja que saturarà el cos amb moltes vitamines, aminoàcids i minerals. Tanmateix, és important recordar que conté una major quantitat de gluten. Aquesta substància és al·lergògena, cosa que significa que haureu de controlar de prop la reacció del cos i del cos del vostre fill.
Els beneficis de qualsevol aliment depenen en gran mesura de la seva preparació. Sens dubte Einkorn és extremadament útil per a la salut de les dones, però també durant l’embaràs i la lactància. Per tant, si no teniu una intolerància individual al producte, podeu afegir aquest cereal amb seguretat al vostre menú.
Recomanat:
Els Fesols Vermells, Les Nous I Els Alvocats Es Troben Entre Els Aliments Perfectes Per A Les Dones
Tenint present la tendra part dels nostres lectors, Gotvach.bg presenta un text que conté informació sobre alguns dels millors aliments per a dones. Per descomptat, els productes indicats són bons per a la salut de tothom, però per a les dones tenen un efecte i una acció més notables.
Les Llavors De Carbassa, El Quefir I Les Panses Són Les Millors Per A Dones
Hi ha diversos aliments que tenen un gran efecte beneficiós sobre el cos femení. Subministren calci per al cos per a ossos sans, antioxidants que protegeixen contra el càncer de mama, substàncies que milloren la pell i la visió i fibra que manté una bona forma.
Per Això, El Créixens és Un Aliment Imprescindible Per A Les Dones
Els créixens és una planta de fulla cultivada en aigua natural de font. Fa temps que s’ha descuidat, però recentment ha començat a revifar-se com a nou superaliment. Els beneficis per a la salut dels créixens són la immunitat millorada, la prevenció del càncer i el manteniment de la tiroide.
Les Vitamines I Minerals Més Importants Per A Les Dones
Cadascú de nosaltres sap que, per estar sans, hem de subministrar al nostre cos les vitamines i minerals necessaris cada dia. Les necessitats de la meitat més suau del món són diferents de les de la meitat més forta. En cada etapa de la seva vida, una dona necessita diferents tipus de vitamines i minerals, i aquesta necessitat augmenta quan estem exposats a l’estrès, la fatiga i els problemes de salut.
Les Vuit Regles Dietètiques De Les Dones Italianes, Amb Les Quals Són Febles I Sanes
Ens adonem de la utilitat de la cuina mediterrània per a la nostra salut, que s’ha convertit en un símbol d’una alimentació adequada per a la longevitat, l’esperit alegre i el positivisme? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
